睡前冥想爱情的句子

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡前冥想爱情的句子的问题，以及和夫妻每天睡觉前应做的五件事的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为下面将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 冥想是在想什么怎么冥想
2. 夫妻每天睡觉前应做的五件事
3. 有哪些优秀的冥想app

[One]、冥想是在想什么怎么冥想

我本人是一名资深的冥想爱好者，练习冥想已近超过5年了，关于冥想我分享下我的见解：

〖One〗、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。

〖Two〗、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。

〖Three〗、冥想有哪些益处：长期坚持冥想的人，可以大幅度提高专注力，降低焦虑情绪，提高情绪管控能力，获得很强的幸福感。

[Two]、夫妻每天睡觉前应做的五件事

睡觉前一起谈谈心沟通是促使两人感情进步最有效的方法，结婚后，随着相处时间越来越久，两人会越来越没有话说。两人一旦长期不交流，那么感情肯定会受到影响。现在上班族每天在公司里忙碌，压力大，有时候心情自然会不好。带着坏心情入睡，肯定会影响到自己的睡眠，进而影响第二天的工作。夫妻两人不妨在睡觉前聊一聊自己的心事，说说上班时遇到的烦恼，这样不仅能缓解自己的压力，也能让两个人之间的感情越来越深。

睡觉前给彼此一个吻临近睡觉的时候，给对方一个浅浅的晚安吻，这是增进夫妻感情的一个小诀窍。身体上的接触带来了心灵上的靠近，这种浪漫的点子不仅能让女人心里面甜滋滋的，又能让男人感受到女人的爱意。两个人结婚后，谈恋爱时的激情或许会慢慢的消失，但是每天一个吻却能让平淡的感情逐渐恢复生机。

睡觉前给对方按按摩两个人下班后，经过一天的工作肯定很累。两人互相给对方按按摩，解解乏，顺便聊聊天，这样两人的感情不仅不会随着结婚时间久了而变淡，反而会越来越好。不信的话，你可以试试。

睡觉前一起看本书、追部剧手机的智能化让我们现在很多年轻人整天抱着手机。

[Three]、有哪些优秀的冥想app

推荐3个〖One〗、冥想星球优点：内容专业，有专家顾问团，且练习场景丰富，还提供白噪音（雨声海浪声那种）

缺点：少部分精选课程需要付费（其实免费的课程也满足日常需求了）

〖Two〗、calm优点：同时有冥想和睡前故事的内容，大人也能听哦缺点：大部分课程需要付费，无中文版，不太适合大部分国人使用〖Three〗、headspace优点：成立时间较早，内容比较全面缺点：无中文版，部分课程需付费综上，推荐冥想星球。

关于睡前冥想爱情的句子到此分享完毕，希望能帮助到您。

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